Coaching ist ein reflektierendes Verfahren zur Persönlichkeitsentwicklung und zur Verbesserung der individuellen Handlungsfähigkeiten einer Person. Es ist eine zeitlich begrenzte und auf individuelle Bedürfnisse abgestimmte professionelle Beratung, Unterstützung und Begleitung von Veränderungssituationen. Im Mittelpunkt des gemeinsamen Prozesses steht die Aktivierung von Selbsthilfekräften, Ressourcen und Potentialen, wodurch Lösungen für die Gegenwart und Zukunft gefunden werden. Coaching zielt auf die Förderung von Selbstreflexion, Selbstwahrnehmung, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstverantwortung und verfolgt dabei stets ein klares, von der Klientin definiertes Ziel. Coaching ist immer ein freiwilliger Prozess, der von Seiten der Klientin aktiv und selbstverantwortlich unterstützt wird.

Ein Coaching-Prozess verläuft in der Regel in drei Phasen und dauert etwa 10 Sitzungen, um umfassend zu wirken. Je nach Anliegen kann die Dauer jedoch auch deutlich kürzer oder auch länger ausfallen. Das hängt von deiner individuellen Thematik ab.

Die Vorphase dient unserem Kennenlernen und der vertraglichen Klärung. Das Ziel ist es, gemeinsam herauszufinden, ob und wie wir dein Anliegen gemeinsam bearbeiten können und möchten. Wenn du dich für ein Coaching mit mir entscheidest, schließen wir einen Vertrag.

In der Hauptphase wird zunächst der Coaching-Auftrag geklärt, also deine aktuelle persönliche Situation (Ist-Zustand) und dein persönliches Ziel für diese Situation (Soll-Zustand). Anhand dessen erarbeiten wir deine individuellen Ziele und Lösungen und begleiten die alltägliche Umsetzung.

In der Abschlussphase überprüfen wir die Ergebnisse des Coachings. Bist du mit deinen Ergebnissen zufrieden oder wünschst keine weitere Zusammenarbeit mehr, gilt das Coaching als beendet. Wenn  du mit deinem Ergebnis noch nicht zufrieden bist oder neue Ziele hinzugekommen sind, kann das Coaching auf deinen Wunsch verlängert werden.

In meinen Coachings verfolge ich einen ganzheitlichen systemischen Ansatz. Das heißt, wir betrachten dich in deiner Gesamtheit und eingebettet in dein soziales System und finden gemeinsam heraus, was du tun kannst, um dir Situationen und Umfelder zu kreieren, die in deinem Sinne sind.

Meine Arbeit ist geprägt durch den integrativen Coaching-Ansatz der Coaching Spirale (Alexandra Schwarz-Schilling und Christin Colli). Ich verwende u.a.  Methoden aus folgenden theoretischen Richtungen:

• Systemisch konstruktivistischer Beratungsansatz
• Rational-Emotive Therapie (RET) nach Albert Ellis
• Klientenzentrierter Beratungsansatz nach Carl Rogers
• gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
• Kommunikationsmodell und ‚Inneres Team‘ nach Friedemann Schulz von Thun

Coaching ist eine enge Zusammenarbeit mit einem anderen Menschen an deinen teilweise sehr persönlichen Themen. Neben Professionalität sind daher vor allem Vertrauen und Sympathie wichtige Entscheidungskriterien bei der Wahl des passenden Coaches. Es ist wichtig, hierbei deinem Bauchgefühl zu vertrauen und auch dir zu überlegen, was genau du von einem Coach erwartest. Ein professioneller Coach wird dich niemals zu einer schnellen Entscheidung drängen, sondern dir die Möglichkeit für ein Kennenlernen und zum Klären deiner Fragen geben.

Im Coaching kommen zwar teilweise psychotherapeutische Methoden zum Einsatz, Coaching ist jedoch keine Psychotherapie oder Heilbehandlung und kann diese auch nicht ersetzen. Coaching ist immer Hilfe zur Selbsthilfe und richtet sich an psychisch gesunde Menschen, die aus eigener Motivation eine persönliche oder berufliche Entwicklung anstreben. Coaching richtet sich daher nur an dich, wenn du dich selbst in vollem Umfang für deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche wie psychische Gesundheit verantwortlich siehst und wenn du bereit bist, deine eigenen Anteile zu erkennen sowie die Verantwortung für deinen Entwicklungsprozess zu tragen.

Im Coaching arbeiten wir gemeinsam und auf Augenhöhe an deinen Zielen und Lösungen. Als Coachin stelle ich weder Diagnosen noch führe ich Behandlungen durch oder gebe Heilversprechen. Hast du das Bedürfnis nach psychotherapeutischer Unterstützung, wende dich am besten an deinen Arzt des Vertrauens. Gerade auch bei tiefergehenden psychologischen Problematiken und psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Essstörungen oder Suchtmittelabhängigkeiten ist psychotherapeutische Unterstützung die geeignetere Wahl. Bist du unsicher, ob du mit deinem Anliegen bei mir richtig bist, kannst du dich jederzeit an mich wenden.

Im klassischen Beratungskontext gibt die Beraterin der ratsuchenden Person Tipps, Hinweise und Ratschläge. Die Beraterin besitzt die notwendige Expertise, auf die die Kundin zurückgreift und so auf eine individuelle Situation zugeschnittene Antworten und Lösungen erhält.

Coaching ist zwar eine Form der Beratung, jedoch ohne Ratschlag. Im Coaching arbeiten wir gemeinsam und auf Augenhöhe an deinen Zielen. Ich berate dich nicht, sondern unterstütze dich mit meinen Methoden dabei, deine Lösungen aus dir selbst heraus zu finden. Als Coachin sehe ich dich als Expertin für deine Entwicklung und überlasse dir, welche Entscheidungen und Maßnahmen du umsetzt. Ich bringe mich und meine Ideen ein, aber belasse die Verantwortung bei dir.